Pystyvyyden tunnetta tukevat tavoitteet

Kuva: Jenny Nyman

Pystyvyyden tunne, eli kokemus siitä, että voi vaikuttaa omiin asioihinsa, on erittäin tärkeä motivaatiotekijä.

Hevosurheilussa urheilija joutuu usein tilanteeseen, jossa itsestä riippumattomat tekijät estävät kehitystä ja tavoitteiden saavuttamista: hevonen loukkaantuu tai myydään, sääolosuhteet hankaloittavat harjoittelua ja taloudelliset realiteetit asettavat tavoitteiden kannalta liian tiukat rajat.

Näissä tilanteissa on tärkeää, että asetamme tavoitteita, jotka vahvistavat hallinnan ja pystyvyyden tunnetta.

Vastoinkäymisissä joustava suhtautuminen tavoitteisiin tukee motivaation ylläpitämistä. Ehkä

joudumme siirtämään pitkän aikavälin tavoitetta parilla vuodella eteenpäin, tai muuttamaan sitä kokonaan muuttuneiden olosuhteiden takia.

Ehkä suunnittelemme toisenlaisen tien kohti pitkän aikavälin tavoitetta ja asetamme siksi täysin uudet välitavoitteet. Pystyvyyden tunteen kannalta on tärkeä keskittyä niihin asioihin, joihin aidosti voimme vaikuttaa.

Emme voi vaikuttaa säähän, muihin ratsukkoihin verryttelyssä tai ratamestarin päätöksiin, mutta voimme huolehtia siitä, että olemme valmistautuneet riittävän hyvin kilpailutilanteeseen.

Hevosurheilupsykologiaa Instagramissa

Marie Sund on sertifioitu urheilupsykologi. Erityisenä mielenkiinnon kohteena Mariella on hevosurheilu, mistä löytyy myös omakohtaista kokemusta.

Seuraa @hevosurheilupsykologiaa Instagramissa