Blogi

Mistä tiedän, että olen saavuttanut tavoitteeni?

Pystyvyyden tunne, eli kokemus siitä, että voi vaikuttaa omiin asioihinsa, on erittäin tärkeä motivaatiotekijä.

Matka kohti pitkän tähtäimen unelmaa koostuu monesta askeleesta. Jokainen askel voidaan jakaa pienenpieniin välietappeihin, jotka vievät kohti tavoitetta. Arjen rutiinit ja tavallisilta tuntuvat askareet ovat tärkeä osa tätä matkaa – ne voivat joko tukea tai hankaloittaa pitkän tähtäimen tavoitteeseen pääsemistä.

Mitä eroa on tulos-, suoritus- ja prosessitavoitteilla?

Selkeää ja rajattua tavoitetta kohti on helpompi suunnistaa. Usein kuulee, että urheilija ”pyrkii tekemään parhaansa”, mutta tavoitteena tämä usein toimii huonosti.

Tavoitteen tarkoitus on tukea urheilijan kehitystä, ja kehitys tapahtuu, kun urheilija hetkellisesti astuu pois mukavuusalueeltaan.

Tavoitteiden asettaminen antaa suunnan toiveille ja unelmille – tehokkaan tavoitetyöskentelyn kautta toiveista ja unelmista tulee selkeitä päämääriä.

Perhepsykoterapeutti Maria Malmsten kertoo, mitä perheterapiassa tehdään.

Neuropsykiatrisessa valmennuksessa pyritään lisäämään arjen sujuvuutta ja löytämään uusia toimintatapoja.

Oma taustamme, lapsuuden perhe, nuoruus ja monet, monet kokemukset vaikuttavat suhtautumiseemme asioihin ja elämään.

Monesti lapsille on suhteellisen hyvin apua saatavilla. Kuitenkin myös vanhemmilla on tarvetta keskustella aikuisten asioista.

Psykologin tutkimuksella voidaan kartoittaa oppimisen taitoja, käyttäytymistä, keskittymistä, tunne-elämää tai sosiaalisia taitoja.

Useilla lapsilla on kehityksensä aikana ohimeneviä haasteita esimerkiksi oppimisessa, tunteiden säätelyssä tai keskittymisessä.

Meille on tärkeää, että kaikki asiantuntijamme huolehtivat siitä, että he käyvät säännöllisesti työnohjauksessa ja jatkokouluttautuvat.

Ero on lähes aina perheelle kriisi. Koko perheen pitää sopeutua uuteen tilanteeseen, ja sovittavia asioita on paljon.

Psykoterapeutit Kerry ja Jack Novick käyttävät usein käsitettä "emotional muscle" puhuessaan vanhemmuudesta.

Erotilanteessa tunteet ovat pinnassa, ja voi olla vaikea ajatella selkeästi. Keskustelun jälkeen tilanne voi tuntua hieman helpommalta.

Suomessa tehdyn selvityksen mukaan noin puolet huippu-urheilijoista kertovat kokeneensa ylikuormitusta jossain vaiheessa uransa aikana.

Lapsen ohjautuessa psykologin kartoitukseen, on yleensä kyse jostain hankaluudesta tai huolesta. Kotona voi olla riitaa, opettaja voi...

Urheilupsykologian tavoitteena on auttaa urheilijaa saamaan täysi hyöty harjoittelustaan