Täsmällinen ja selkeä tavoite

Selkeää ja rajattua tavoitetta kohti on helpompi suunnistaa. Usein kuulee, että urheilija ”pyrkii tekemään parhaansa”, mutta tavoitteena tämä usein toimii huonosti.

Mistä tiedän, että olen tehnyt parhaani?

Mitä vaadin itseltäni, jotta voin kokea päässeeni tähän tavoitteeseen?

Olemme usein itseämme kohtaan hyvin ankaria, joten parhaansa pyrkiminen saattaa johtaa

tyytymättömyyteen ja kokemukseen jatkuvista epäonnistumisista. Löydämme jatkuvasti

parannettavaa harjoittelutilanteissa ja kilpailusuorituksissa.

Somessa törmäämme jatkuvasti siihen, että mukavan ratsastuskuvan saatetekstissä ratsastaja haukkuu omaa istuntaansa, apujen käyttöään ja kuntoaan ikään kuin varmistaakseen, ettei kukaan muu ehdi ensin: ”Hevonen liikkui upeasti tähtivalkun silmien alla, kunpa tämä täti vielä oppisi ratsastamaan!”

Selkeästi määritellyt tavoitteet tuovat mielekkyyttä urheilijan arkeen

Yksittäisen harjoittelukerran tavoitteiden on hyvä olla kapeasti rajattuja, mutta samalla pitkän tähtäimen tavoitteita tukevia. Jos tavoitteeni on yli 70 % tulos kouluradalta, niin jokainen hyvä siirtyminen kotiharjoittelussa tukee tätä. Jos haluan lisää jäntevyyttä ajoasentooni valjakkokilpailujen maratonradalla, niin teen valmentajani suosittelemat lihaskuntoliikkeet säännöllisesti läpi harjoittelukauden.

Hevosurheilupsykologiaa Instagramissa

Marie Sund on sertifioitu urheilupsykologi. Erityisenä mielenkiinnon kohteena Mariella on hevosurheilu, mistä löytyy myös omakohtaista kokemusta.

Seuraa @hevosurheilupsykologiaa Instagramissa